由于老年人对于炎热天气的耐受性较差，人体流汗较多，极易出现机体缺水的情况。因此，及时补充水分显得格外重要。正常情况下，人体一天摄入1.5~2L水比较合理，不要等到口渴时才想起来喝水。但应避免在饭前饭后或运动前大量饮水。有条件时，可以适当地喝菊花茶、柠檬水等清凉饮品。