在高温天气，老年人的日常饮食应以清淡为主，切忌重口味，暴饮暴食。多吃一些清凉降火的瓜果蔬菜，蔬菜类包括：丝瓜、苦瓜、番茄等，水果类包括：西瓜、梨、猕猴桃等。同时还可以多补充含钾的食物，比如紫菜、海带和豆制品等。保持良好的饮食习惯，以一个健康的身体应对高温天气。