张维维

老年大学这个学期的学习结束了，感到收获很大。这个学期我参加了瑜伽健身班和芭蕾形体班。两种风格的训练相得益彰，使我身体得到了很好的锻炼，潜能和体能得到了很好的开掘和提升。

来自古老印度的瑜伽，是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

老年大学聘请的老师具有很好的教学能力，她们认真上课，待人真诚，教会学员不仅是动作的训练方法，也包括瑜伽修炼天人合一、无欲无求，和谐忘我的健康理念。我通过习练不仅学会了动作，更感到身心得到积极地休息，体能和潜能得到开掘和提升，在瑜伽班梵音绕耳、思吾省身、诺于人心的唱诵音乐氛围中，心理和生理、情感和精神等方面都得到了一种高尚的享受。

孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界的欧洲古典芭蕾舞在我心目中是神秘而难以企及的。老年大学举办的芭蕾形体班，让我这个从小就梦想着接受舞蹈基本功训练的人，在50多岁时圆了梦----得到了正规的基本功训练。从芭蕾站立姿势、擦地、下蹲、把杆到手位、脚位、动作组合的训练，无一不是从最初的不适应变为基本适应，并使身体各部位的动作逐步达标，在音乐伴奏的舞蹈中享受芭蕾舞的古典美。

最有意思的是这两个风格完全迥异的训练项目共同开掘了我身体的潜能。我从没有想过，自己在57岁时，能做到双腿开横叉并上半身全部伏地，而后双腿竖叉也能做到了。即使是在12岁时我也仅能做到右腿在前做竖叉。现在经过训练我身体的柔韧度能完成上述动作真的给自己很大的激励。我对自己的身体更有信心了！