4月27日下午，水利部老年大学再次邀请北京世纪坛医院的专家举办第四次“健康大讲堂”活动。此次讲座的主题为“中医药养生”。

    随着生活水平的逐步提高，人们对自身的健康越来越重视，养生的方法也随之层出不穷。世纪坛医院中医科于成瑶博士着重向大家介绍了四类养生方法——即饮食、运动、其他生活习惯和心理。饮食要遵循适宜、均衡、简单的原则，三餐要合理、定时定量、温热熟软，慎用生冷，并用“孬、饥、粗、淡、全、鲜”高度概括了吃什么、怎么吃更有利于健康；运动应注意“调息、调形、调心、适合、适应、适度”的原则，选择适合自己的运动方式开展健身运动；其他生活习惯主要注意节欲、生活规律、劳逸结合以及不嗜烟酒等；心理健康对养生尤为重要，良好的心态是健康的基础。

    部机关、水利系统直属单位及我院的50多名老同志参加了讲座，领取了相关资料。他们不仅认真听取讲座，仔细观看幻灯片，而且还在讲座结束后与于博士交流探讨了养生经验。水利部老年大学今后还将进一步开展相关专题讲座，以提升大家的养生理念，使老同志们更加健康长寿，老年生活更加多姿多彩。